10 efectivos tips para reducir los cólicos menstruales

Durante esos días a muchas nos gusta “chiquearnos”… Lo cierto es que a veces no podemos darnos ese break que tanto anhelamos, pero sí podemos recurrir a sencillos métodos para disminuir los cólicos en esos días.

Lo que sí es indispensable es que tu método de protección sea efectivo y te dé la libertad de hacer lo que te dé la gana… Ya no estamos en éstos tiempos para limitarnos por algo que es parte de nuestra cotidianeidad.

  1. Coloca una toallita o parche caliente en la parte baja del abdomen, el calor puede ser más efectivo que los analgésicos.
  2. Toma bebidas calientitas.
  3. Respira profundamente. La respiración consciente te ayudará a despejar tu mente y  disminuirá de a poco el dolor.
  4. Desvia tu atención con algo que disfrutes mucho; la distracción es un analgésico muy potente.lady-1822459_960_720
  5. Mantente activa. No suspendas tu rutina usual de natación, yoga, crossfit, o tu ejercicio habitual. El ejercicio libera endorfinas que son analgésicos naturales.
  6. Masajea el área para relajar los músculos y disminuir la tensión.
  7. Haz estiramientos para relajar los músculos de la espalda o del abdomen, dependiendo dónde te duela más.
  8. El alcohol te provoca retención de agua e hinchazón. Evítalo.
  9. La nicotina aumenta la tensión y estrecha los vasos sanguíneos agravando los cólicos. Fuma lo menos posible.
  10. Si nada de eso funciona… un buen orgasmo actuará como el mejor analgésico. Bye prejuicios.

Si tu método favorito son los tampones, Playtex Fem y Playtex sport tienen una variedad que se adapta a las mujeres actuales y está disponible en cualquier supermercado.

Compárteme tus tips en mis redes sociales. Me encantará leerte.

 

 

Anuncios